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足球免费贴士(www.hgbbs.vip)_肝脏怕5种病毒,3大天敌?及时纠正才是关键点!

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分类:健康

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2021-06-21 17:38:57  文章来源:食疗养生

1、5种病毒

病毒感染后会在肝细胞中复制和繁殖,从而引起肝炎,如甲肝、乙肝、丙肝、丁肝和戊肝。其主要症状是全身无力、食欲下降和疲乏、黄疸严重时可引发肝衰竭。其中乙肝和丙肝是最为凶险的,一直放任不管可短短时间内发展成肝硬化和肝癌。

2、随意用药

是药三分毒,药物主要在肝脏中代谢。目前有上千种药物对肝脏有毒性作用,尤其是各种减肥药、某种保健品、中药、抗生素和解热镇痛药物等,药物本身或中间代谢产物都会伤肝。所以服用药物前必须咨询医生,不能随意用药。

3、酗酒

约90%的酒精在肝脏中解毒,酗酒可引起肝细胞变性和坏死,引起酒精性肝炎或肝硬化,甚至发展成肝癌。因此应做到滴酒不沾,这样才能减轻肝脏负担。

4、大量脂肪堆积

虽然脂肪是肝脏必不可少的营养物质,不过摄入太多脂肪会在肝细胞周围堆积,使得肝细胞得不到足够血液滋养,进而造成肝细胞缺血缺氧性坏死。通常,脂肪占总体重的5%,只要超过5%就是轻度的脂肪肝。随着脂肪含量增加,可加重对肝细胞带来的损害,引起脂肪性肝炎,甚至发展成肝硬化和肝癌。因此应均衡摄入饮食,远离高糖和高油腻食物,严格控制每天总热量摄入。

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如何保护肝脏?

1、有充足睡眠

23点之后肝脏开始新陈代谢,只有处于睡眠状态才能让肝脏得到足够血液滋养,利于肝细胞修复和再生。因此23点之前入睡,保证每天睡够7~8个小时,调整好作息,做到早睡早起。

2、多锻炼身体

坚持运动能提高基础代谢率,增强免疫力,降低患病风险,尤其是脂肪肝最受益。可选择的运动项目有快步走、慢跑、跳绳和游泳等,每次运动时间约30分钟,每周至少持续4~5天。

温馨提示

中医认为青色能入肝经,因此应多吃绿色蔬菜,如黄瓜、芹菜、韭菜或菠菜等,能起到疏肝养血和滋阴润燥功效。另外,保持心情平和以及积极乐观心态,及时消除抑郁或焦虑等不良情绪。

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    2022-04-18 00:11:28 

    而且除了恋爱元素拉满外,这部剧的搞笑元素也非常密集,黄景瑜饰演的侯爵在外玩世不恭到处惹是生非,皮皮混混的样子可以说非常到位,贡献了该剧大部分的笑点。更新蛮勤,适合消遣

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    2022-07-25 00:04:42 

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    看得很开心呢

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    2022-08-19 00:16:50 

    香港今年会不会通关这个问题不能一次性准确回答。由于香港疫情近段时间控制得非常好,因此关于恢复通关时间也备受两地关注。至于香港何时恢复通关,香港行政长官林郑月娥表示,目前已经向中央报告,希望可以逐步有序恢复通关。期待期待,听说很好

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