重庆市中小学开学已两周时间，新学期各校的体育课也逐渐恢复正常。学生经历了“阳康”返校后的体育课怎么上？同学们该如何进行科学合理的体育锻炼呢？近日，上游新闻记者从多所中小学了解到，各学校在开学前均对学生相关健康情况进行了摸底调查，结合实际情况调整体育课程内容，循序渐进开展体育锻炼，帮助学生增强体质体能。

提前“摸底”运动减量 以恢复体能为主

针对新学期的体育课教学，各学校在开课前就做好了充分准备。为最大限度保障学生生命健康，不少学校在开学时就对学生假期身体健康、体育锻炼情况进行全面的了解。

九龙坡区谢家湾金茂小学体育教研组长杜行介绍，开学前，学校对全校学生的身体健康状况进行了调查，了解学生“阳”了之后的身体康复情况，每一位体育老师都做到心中有数。

△谢家湾金茂小学的同学们在体育课上活动

和之前的授课过程相比，新学期的体育课做了减量。“刚开始这段时间，主要以组织体育游戏和静力性拉伸运动为主，加上体育器材的辅助，进行有氧运动，让孩子们慢慢恢复体能。”杜行说，比如跳长绳，以及打篮球、板羽球、乒乓球等一些球类运动，通过课堂观察学生的状态，再慢慢进行调整。

大渡口区育才小学老师们则在开学一周前，专门拟定了工作计划，由每个班主任对每个孩子进行调查后，形成一份特异体质学生名单交给体育老师，这部分学生上体育课暂不开展活动。

△大渡口区育才小学在体育课上拍球、跳绳

育才小学体育组组长胡艺馨介绍，体育课原来是按照教学大纲有跑跳练习，这学期开学以来，前一个月以恢复体能为主。比如第一周进行的是队列队形的练习，这周加了两套操。同时开展一些小的恢复性运动练习，开合跳、平板支撑、跳绳等，循序渐进地开展体育运动，先观察一段时间，后面慢慢把体育课的运动量加起来。此外，学校还调整了课间操和体育运动兴趣班。

循序渐进开展训练 控制平均心率

“开学以来，体育教学是遵循循序渐进的原则开展的。”重庆一中寄宿学校体育高级教师梁凤介绍，开学前学校制定了问卷调查，对每个孩子的身体情况做了充分了解，在安全的情况下开展体育课，指导学生进行科学的锻炼。